半信半疑でもなんとなく続けている『ガン予防策』

半信半疑でもなんとなく続けている『ガン予防策』

両祖父がガンで亡くなっているので、私もガンにならないか心配です・・・ (男性 40歳)

両祖父がガンで亡くなっているので、私もガンにならないか心配です。
今の私にできることは、食事や睡眠、運動を適切に行うことで、今を健康に生きるということです。

食事で気を付けているのは、野菜中心の食生活にすることです。
食物繊維を多く摂取することで便秘を防ぎ、大腸がんのリスクが減ると思うからです。

そして、根拠はわかりませんが、十数年前、あるテレビ番組で納豆にガンを防ぐ効果があるという放送を見て、それ以来、朝納豆を食べるようにしています。その時は納豆の様々な健康効果が挙げられ、その一つにがん予防の効果があるという内容だったと思います。すでにガンになってしまった人も納豆を食べなさいと言っていました。
それくらい、ガン予防を含め免疫力が上がるのだと思います。
ほか、ヨーグルトも免疫作用がありガンに効果があるそうです。
いずれにしても、それらを摂取することで、体の中から健康になっているのは間違いないと思います。今のところ、ガンの心配はありません。このまま続けていこうと思います。

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